Dünyanın ikinci ən böyük topu kimi tanınan basketbolun mədəni inkişafı çox sürətlidir və Çində də çox populyardır, lakin bir çox dostlar bəzən basketbol ayaqqabısı oynayarkən dizlərinin və ya biləklərinin zədələnməsinə səbəb olurlar.buna görə diz yastıqları çox vacib olur, buna görə də diz yastıqları böyük rol oynayır?Gəlin baxaq!
Diz yastıqları ilə basketbol oynamaq faydalıdırmı?
Diz yastıqları taxmaq faydalı olmalıdır.Diz yastıqları diz oynağının sabitləşməsində rol oynayır və diz oynağının həddindən artıq hərəkətini azalda bilər, lakin uzun müddət taxmaq asılılıq formalaşdıracaq.
Omba əzələ qrupu və alt ekstremitə əzələ qrupu ilə məşq etməyiniz tövsiyə olunur, bud əzələ qrupu məşqləri diz təzyiqini azaltmaq üçün, alt ekstremitə əzələ qrupu məşqləri isə diz ekleminin sabitliyini artırmaqdır.
Bundan əlavə, tullanan qutular kimi tullanma məşqləri də etməlisiniz, ancaq qalxma və enmə duruşunun düzgün olduğundan əmin olmalısınız (kalça oynağını istifadə etməyi öyrənin, dizinizi bükməyin, həddi aşmayın. barmaq və s.).
Basketbol dizliklərinin funksiyası nədir?
1. Basketboldiz yastıklarıyıxıldığımız zaman dizlərimizlə yer arasındakı toqquşma və sürtünmə nəticəsində yaranan xarici diz zədələrinin qarşısını ala bilər.
2.Diz yastiqciqları dizini qoruya və yaralanma ehtimalını azaltmaq üçün dizin atlama, qaçma, dayanma və s. nəticəsində yaranan təzyiqin bir hissəsini paylaşmasına kömək edə bilər.
3. Top tutma, müdafiə, sıçrayış və sair üçün əvəzolunmaz olan iki və ya daha çox adamda bəzi fiziki toqquşmalar, xüsusən də diz olur.Diz yastıqları taxmaq yalnız dizlərini zədədən qoruya bilməz, həm də rəqiblərini qoruya bilər.Bu zədəni azaldın.
Göndərmə vaxtı: 03 fevral 2023-cü il
