-
Biləkliklər IQ vergisidirmi?
Bir çox insanlar tenosinovit üçün bilək qoruyucu taxmağın bir kəşfiyyat vergisi olduğunu söyləyirlər.Bu gün gəlin bu haqda ətraflı danışaq~ Əslində hər kəsin qolbaqlarla bağlı qarışıq fikirlərini də anlaya bilirəm.Bəziləri onları sınaqdan keçirməmiş və özlərini etibarsız hiss edə bilər, digərləri isə qeyri-mümkün...Daha çox oxu -
İdman elminin populyarlaşması ilə məşğul olan insanların 80% -i diz yastıqlarını necə seçəcəyini bilmir, bir hiylə sizə öyrədəcək
Uyğun diz qoruyucusu almaq istəyirsinizsə, almazdan əvvəl dizinizi dəyərləndirməlisiniz!!Biz bunu təxminən aşağıdakı üç vəziyyətə bölmək olar 1. İdmana futbol və ya basketbol oynamaq kimi sıx fiziki qarşıdurma daxildir.2. Dizdə köhnə zədələr və ağrılar varmı...Daha çox oxu -
Tez-tez istifadə olunan fitness qoruyucuları hansılardır
Fitness gücləndirici kəmər Əsasən arxa məşqi üçün məqsəd, ön qollarınızın əvvəlcədən tükənməsinin və kürəkdə hələ də güc qaldıqda məşqə davam edə bilməməyin qarşısını almaqdır."Çünki qolun gücü təbiətən zəifdir və əzələ kütləsi heç bir...Daha çox oxu -
Təcrübəsiz bədən qurucuları arasında ümumi yanlış fikirlər: hansı qolbaqları və ya əlcəkləri taxmaq lazımdır?
Qoruyucu avadanlıq seçərkən, fitnes təcrübəsi olanların tez-tez belə bir sualı var: əlcək və ya bilək qoruyucuları taxmaq daha yaxşıdır?Daha böyük ərazini əlcəklərlə qorumaq daha yaxşıdır?Bilək qoruyucusu rahat deyil, istifadə etməyi dayandırmalıyam?Bu suallar üçün aşağıdakıları bilməliyik...Daha çox oxu -
Məşq zamanı təhlükəsizliyinizi təmin etmək üçün düzgün qoruyucu vasitələri seçin —– məşq zamanı istifadə edə biləcəyimiz və ya istifadə etməli olduğumuz qoruyucu avadanlıq.
Əlcəklər: Fitnesin ilkin mərhələlərində fitnes əlcəklərindən qoruyucu vasitə kimi istifadə edirik, çünki məşqin əvvəlində ovuclarımız çox sürtünməyə tab gətirə bilmir, tez-tez aşınır və hətta qanaxır.Bəzi qadınlar üçün fitness əlcəkləri də gözəl əllərini daha yaxşı qoruya və aşınmanı minimuma endirə bilər...Daha çox oxu -
Qoruyucu avadanlıq
Bilək qoruyucunun ilk funksiyası təzyiq təmin etmək və şişkinliyi azaltmaqdır;İkincisi, fəaliyyəti məhdudlaşdırmaq və zədələnmiş hissənin sağalmasına imkan verməkdir.Ən yaxşısı əlin normal fəaliyyətinə mane olmamaqdır, ona görə də lazım deyilsə, əksər bilək qoruyucuları barmaqların hərəkətinə imkan verməlidir...Daha çox oxu -
Diz yastıqları haqqında danışın
Bəzi insanlar gündəlik idmanda diz oynağını qorumaq üçün diz yastiqciqlarının taxılması lazım olduğuna inanırlar.Əslində bu baxış yanlışdır.Diz oynağınızla bağlı problem yoxdursa və məşq zamanı heç bir narahatlıq yoxdursa, diz yastiqciqlarını taxmağa ehtiyac yoxdur.Əlbəttə ki, bəzi hallarda dizliklər taxa bilərsiniz, ...Daha çox oxu -
Bilək qoruyucuları həqiqətən istifadə edilə bilərmi?Bu necə işləyir?
Bilək bədənimizin ən aktiv hissəsidir və biləkdə hamstring iltihabı ehtimalı yüksəkdir.Onu burkulmadan qorumaq və ya sağalmanı sürətləndirmək üçün bilək qoruyucusu taxmaq təsirli üsullardan biridir.Bilək qoruyucusu idmançıların idmanda geyinməsi lazım olan əşyalardan birinə çevrilib...Daha çox oxu -
Derzlər üçün qoruyucu avadanlıq
Bilək qoruyucusu, diz qoruyucusu və kəmər fitnesdə ən çox istifadə edilən üç qoruyucu cihazdır və əsasən oynaqlara təsir göstərir.Derzlərin elastikliyinə görə onun strukturu daha mürəkkəbdir və mürəkkəb quruluş da oynaqların zəifliyini müəyyən edir, beləliklə, bilək qoruyucusu,...Daha çox oxu
