İdman qoruyucu vasitələrinin bir çox növləri olsa da, idman və yarışlar zamanı hər idman növündə onları taxmaq lazım deyil.Müxtəlif idman növləri üçün lazımi qoruyucu vasitələri seçmək və həssas hissələri effektiv şəkildə qorumaq lazımdır.Basketbol oynamaq istəyirsinizsə, bilək qoruyucusu, diz qoruyucusu və ayaq biləyi qoruyucusu taxa bilərsiniz.Əgər futbol oynamağa gedirsənsə, dizlik və ayaq biləyi yastiqciqlarından əlavə ayaq qoruyucuları taxmaq daha yaxşıdır, çünki tibia futbolda ən həssas hissədir.
Tennis, badminton və stolüstü tennis oynamağı sevən dostlar, oyundan sonra dirsək qoruyucuları taxsalar belə, xüsusən də arxa əllə oynayarkən dirsəklərində ağrı olacaq.Mütəxəssislər bizə deyirlər ki, bu, adətən “tennis dirsəsi” kimi tanınır.Bundan əlavə, tennisçi dirsək əsasən topa vurma anındadır.Bilək eklemi tormozlanmır və ya kilidlənmir və ön kolun ekstensoru həddindən artıq çəkilir, bu da qoşma nöqtəsinə zərər verir.Dirsək eklemi qorunduqdan sonra, bilək eklemi qorunmur, buna görə də topa vurarkən hələ də həddindən artıq əyilmə hərəkəti var ki, bu da dirsək ekleminin zədələnməsini ağırlaşdıra bilər.
Belə ki, tennis oynayarkən dirsək oynağınızda ağrı hiss edirsinizsə, dirsək yastiqciqları taxarkən bilək qoruyucuları taxmağınız daha yaxşıdır.Bilək qoruyucularını seçərkən elastikliyi olmayanları seçməlisiniz.Elastiklik çox yaxşı olarsa, sizi qoruya bilməz.Və çox sıx və ya çox boş geyinməyin.Çox sıx olarsa qan dövranına təsir edər, çox boş olarsa qorumaz.
Üç böyük top və üç kiçik topa əlavə olaraq, əgər siz konkisürmə və ya konkisürmə edirsinizsə və ayaqqabılarınızın bağlarını bağlayırsınızsa, hamısını sıxmalısınız.Bəziləri düşünür ki, hamısını bağlasanız, topuqlarınız çevik hərəkət etməyəcək, ona görə də onları daha az bağlamalısınız.Bu düzgün deyil.Rolikli konkilərin yüksək bel dizaynı, ayaq biləyi eklemlerinizin fəaliyyətini diapazondan kənarda məhdudlaşdırmaqdır, beləliklə, siz asanlıqla ayaqlarınızı büzməyəcəksiniz.Gənc dostlar bəzi ekstremal idman növlərini sevirlər, buna görə də yaralanmaların qarşısını almaq üçün peşəkar qoruyucu vasitələrdən istifadə etməlidirlər.
Nəhayət, hamıya xatırlatmalıyıq ki, qoruyucu vasitələr idmanda yalnız müəyyən rol oynayır, ona görə də bəzi qoruyucu vasitələrdən istifadə etməklə yanaşı, formal texniki hərəkətləri də mənimsəməyə, oyun qaydalarına ciddi riayət etməyə əlimizdən gələni etməliyik.Bundan əlavə, bir idman yarışında zədə alsanız, əvvəlcə idmanı dayandırmalı, mümkünsə ağrıları azaltmaq üçün buzdan istifadə etməli, sonra təzyiq sarğı üçün peşəkar həkim tapmaq üçün xəstəxanaya getməlisiniz.
Göndərmə vaxtı: 18 oktyabr 2022-ci il
