Badminton oynayarkən dizlik taxmaq lazımdırmı? Bu da tez-tez yeni başlayanları narahat edən bir problemdir.
Badminton meydançasında dizlikləri və qolbaqları olanlar daha azdır, təcrübəsiz oyunçular isə öz bacarıqlarına və yeməklərinə görə meydançada arxayın deyillər.Bunlarladiz yastıklarıvəqolbaqlar, özlərini başqalarından fərqli hiss edir və onlara gülməkdən qorxurlar.
Əslində bu cür psixologiya arzuolunan deyil.
Nəzəri olaraq, məşq edərkən diz yastıqları taxmaq lazımdır.Badminton, tez-tez sürətli başlanğıc və sürətli dayanma tələb edən rəqabətli idman növüdür, bu da dizin zədələnməsinə səbəb olur.
Bu gün sizə düzgün diz yastıqlarını necə seçəcəyinizi göstərəcəyik.
Hazırda bazarda dörd növ diz yastığı var:
Diz örtüyü:köhnə zədədən sonra qorunmaq üçün istifadə olunur;
Diz profilaktikası dəstək kəməri:diz ekleminin zədələnməsinin və oynaqların aşınmasının qarşısını almaq üçün istifadə olunur;
Funksional dizliklər:zədədən sonra qorunmaq üçün istifadə olunur;
Əməliyyatdan sonrakı və ya reabilitasiya üçün xüsusi dizliklər:əsasən daha güclü mötərizələrlə sabitlənir.
Ümumiyyətlə, yeni başlayanlar üçün diz önləyici dəstək kəmərini seçməkdir.Diz zədələnirsə, top dostu həkimə və ya fizioterapevtin əvvəlcə diz ekleminin zədələnməsinin vəziyyətini və funksiyasını sistematik şəkildə qiymətləndirməsini və sonra öz vəziyyətinə uyğun olaraq diz qoruyucu seçməsini təklif edir.
Diz yastıqlarını seçərkən, onlar həmişə eynidır.Həqiqi ehtiyaclara uyğun olaraq, diz yastıqlarının növü, materialı, dayaq mövqeyi və elastik gücü hərtərəfli nəzərə alınır.
Əlbəttə ki, dizini qorumaq üçün ən əsas şey müntəzəm idman etmək və əzələlərin gücünü artırmaqdır.İstər dizini, istərsə də bədəni gücləndirmək üçün olsun, orta və tədricən olmalıdır.
Göndərmə vaxtı: 17 fevral 2023-cü il
