xəbərlər

Fitness gücləndirici kəmər
Əsasən arxa məşqləri üçün məqsəd, ön qollarınızın əvvəlcədən tükənməsinin və arxada hələ də qalıq güc olduqda məşqə davam edə bilməməyin qarşısını almaqdır.“Ön qolun gücü təbii olaraq zəif olduğundan və əzələ kütləsi kürək kimi böyük əzələ qruplarından çox da böyük olmadığı üçün erkən tükənmək asandır.Bu zaman məşqi davam etdirmək istəyirsinizsə, gücləndirici kəmər taxmaq lazımdır”.
Fitness qolbağı
Sərbəst alətlərlə çiyin və ya sinə məşqləri üçün istifadə olunur.Onun funksiyası biləyinizi və ətrafdakı əzələləri sıxmaq üçün təzyiqdən istifadə etmək, dəstək və sabitlik təmin etmək, ağır məşq zamanı təsadüfən biləyinizi zədələməyinizin qarşısını almaqdır ki, bu da itkidən üstündür.“Bu şeyi qiymətləndirməyin.Bu, gücləndirici kəmər kimi deyil.Ən yaxşı halda, kiçik qolunuzun tükənməsi sadəcə məşqlərin dayandırılmasıdır.Ancaq bilək oynağınız tükənibsə və ya çəkiniz sinə məşqi zamanı dözə bilməyəcək qədər böyükdürsə, səhvən özünüzə zərər vermə ehtimalı yüksəkdir.”Təcrübəsiz oyunçuların qeyri-standart hərəkətləri var və bilək qoruyucusu düzəldici təsir göstərə bilər.Yaşlı oyunçuların çox çəkisi var və bilək qoruyucusu qoruyucu təsir göstərə bilər.

Fitness əlcəkləri
Fitnes əlcəklərinin taxılmasının barama əmələ gəlməsinə səbəb olmayacağını düşünməyin.“Ağır çəkilərlə məşq etsəniz, xurma bazası, oynaqların əyilməsi və ştanq arasında sıxılma olacaq.Bu nasırlar belə yaranır.Teorik olaraq, çəki azdırsa, əlcəkli və ya əlcəksiz kallus inkişaf etməyəcək.”.Fitnes əlcəkləri taxmağın faydalarına aşağıdakı iki məqam daxildir: bir qədər sürtünməni artırmaq, təri udmaq və sürüşmənin qarşısını almaq.Gigiyena dərəcəsi nisbətən daha yaxşı olacaq, yeni başlayanlar üçün uyğundur.O, həmçinin baramaların və avadanlıqların sıxılmasının və gücə təsirinin qarşısını ala bilər, lakin yaşlı oyunçular ümumiyyətlə ondan istifadə etmirlər, ya maqnezium tozundan istifadə edir, ya da taxmır.
Fitnes kəməri
O, əsasən çömbəlmə və sərt çəkmə kimi məşq üçün istifadə olunur, belə güclü təzyiq təmin edir və nüvəni sabitləşdirir, bununla da beli zədələrdən qoruyur və bel nahiyəsində yorğunluğu effektiv şəkildə azaldır, daha yüksək intensivlikli məşqləri tamamlamağa imkan verir.Buna görə də, kəmər nə qədər sərt olsa, qoruyucu performans bir o qədər yaxşı olar və kəmər nə qədər yumşaq olarsa, bir o qədər rahat olar.“Çünki çömbəlmək və ağır çəkmə üç əsas fitnes hadisəsindən ikisini təşkil edir, məşq çox çətindir və yeni başlayanlar sadəcə olaraq bədən balansına və hərəkət standartlarına nəzarət edə bilmirlər.Qəza nəticəsində xəsarətlər adi haldır”.Kəmər taxmaq bunun baş verməsinin qarşısını effektiv şəkildə ala bilər və məşq effekti zəif olsa belə, zərər verməyəcək.Yaşlı oyunçular üçün ağır məşq qoruyucu rol oynayır.
Fitnes üçün dizlik və dirsək yastiqciqları da var, biri yalan danışmaq və itələmək üçün, biri çömbəlmək üçün.“Yeni başlayanlar, hətta fitnes həvəskarları üçün də istifadə edə bilməzlər.Onu adətən peşəkarlar və ya xüsusilə ağır məşqçilər istifadə edirlər”.