xəbərlər

Bəzi insanlar gündəlik idmanda diz oynağını qorumaq üçün diz yastiqciqlarının taxılması lazım olduğuna inanırlar.Əslində bu baxış yanlışdır.Diz oynağınızla bağlı problem yoxdursa və məşq zamanı heç bir narahatlıq yoxdursa, diz yastiqciqlarını taxmağa ehtiyac yoxdur.Əlbəttə ki, bəzi hallarda diz yastiqciqlarını geyə bilərsiniz, bu da yastıqlama və soyuqdan qorunma effekti verə bilər.Diz yastıqları əsasən aşağıdakı üç kateqoriyaya bölünür:

Əyləc üçün dizliklər
Əsasən konservativ müalicə alan diz oynağı ağrıları, diz oynaqlarının burkulması və diz oynağının ətrafında sınığı olan xəstələrə tətbiq edilir.Budur iki təmsilçi diz yastığı
Düz vəziyyətdə tənzimlənməyən bucaqlı və yerli əyləcli diz yastığı əsasən diz oynağının yaxınlığındakı sınıqların və diz oynağının burkulmasının konservativ müalicəsi üçün istifadə olunur.Bu cür diz yastığı bucağı tənzimləməyə ehtiyac duymur və nisbətən ucuzdur, lakin reabilitasiya məşqləri üçün əlverişli deyil.
Tənzimlənən bucağı olan diz yastıqları reabilitasiya məşqləri üçün faydalıdır, çünki bucağı tənzimləyə bilirlər.Əsasən diz sınığı, diz burkulması, diz bağlarının zədələnməsi və diz artroskopik cərrahiyyəsi üçün tətbiq olunur.

İsti və sağlamlıq üçün diz yastıqları
O cümlədən, özünü qızdıran diz yastiqciqları, elektrikli qızdırıcı diz yastiqciqları və bəzi ümumi dəsmal diz yastıqları.
Özünü qızdıran və elektriklə qızdıran dizliklər əsasən soyuqdan qorunmaq üçün istifadə olunur.Özünü qızdıran dizliklər ümumiyyətlə soyuq qışda və ya yayda kondisionerin altında istifadə olunur.Onu yaxından geyinmək lazımdır.Ümumiyyətlə, çox uzun müddət geyinmək tövsiyə edilmir.Əzələlərinizin dincəlməsi üçün onu 1-2 saat aşağı sala bilərsiniz.Hazırda bir çox ayaq hamamları və ya masaj dükanları elektrikli qızdırıcı diz yastiqciqlarından istifadə edir və bir çox gənclər valideynləri üçün belə dizliklər alıblar.Bununla belə, bu iki növ diz yastığı istifadə edərkən dəri allergiyası, xoralar və diz oynağının aşkar şişməsi ilə qarşılaşsanız, onlardan istifadə etməyə davam etməməyiniz tövsiyə olunur.

İdman dizlikləri
O cümlədən məşq zamanı yıxıldıqdan sonra diz oynağının qırılmasının qarşısını almaq üçün adi dəsmal və ya polyester diz yastiqciqları, həmçinin yay yastığı diz yastıqları.Uzun müddət qaçan və ya orta yaşlı və yaşlı insanların diz oynaqlarında diskomfort olan, lakin qaçmağı xoşlayan dostlar tərəfindən geyilə bilər.Burada əsasən elastik yastıqlı diz yastığını təqdim edəcəyik.
Yay yastığı diz yastıqları artıq çəkisi olan və qaçmaq istəyənlər üçün uyğundur.Onlar həmçinin diz ağrısı və kalça osteoartriti olan xəstələr tərəfindən istifadə edilə bilər.Diz yastığının ön hissəsində diz oynağına bağlana bilən bir deşik var.Bağlandıqdan sonra, o, yalnız diz ekleminde yastıqlama təsirinə malik deyil, həm də sümüyün hərəkətliliyinə uyğun bir məhdudiyyətə malikdir, bud oynağının sürtünməsini azaldır.

Çıxarmaq daha yaxşıdırdiz yastıkları1-2 saatdan sonra və fasilələrlə geyin.Uzun müddət diz yastıqları taxsanız, diz oynağı kifayət qədər hərəkət etməyəcək, əzələlər atrofiya və zəifləyəcək.
Bir sözlə, diz yastıqlarının seçimi bir çox aspektdən nəzərə alınmalıdır.Xatırladaq ki, diz oynağında şişkinlik və ya diz məşqlərindən sonra qızdırma olanlara qızdırmalı dizlik taxmaq tövsiyə edilmir.Onlar buz kompresi ilə birlikdə ümumi diz yastığı taxmağı seçə bilərlər.