-
Diz və bilək necə seçilir?Düzgün diz və bilək seçməyi öyrət
Diz 1-ci fəsil. Tam bükülmüş sıx diz. İsti saxlayın, əzələləri sıxın, əzələ tremorunu azaldın və diz sabitliyini yaxşılaşdırın.Qan dövranını təşviq edə bilər ki, bu da mütəmadi olaraq məşq etməyən insanlar və idman zamanı zədələnməkdən qorxan insanlar üçün uyğundur...Daha çox oxu -
Diz yastıqları haqqında sizə məlumat verin
Diz yastığı nədir Diz yastıqları insanların dizlərini qorumaq üçün istifadə edilən parçadır.Diz yastıqları yalnız idmanda son dərəcə vacib bir hissə deyil, həm də nisbətən həssas və həssas hissədir.Diz yastıqları sıxılma yolu ilə oynaqların burulması, həddindən artıq uzadılması və əyilmə nəticəsində yaranan xəsarətləri azalda bilər;...Daha çox oxu -
Bilək qoruyucusunu necə seçəcəyinizi öyrədin
Bilək qoruyucu funksiyası Birincisi təzyiq təmin etmək və şişkinliyi azaltmaqdır;İkincisi, fəaliyyəti məhdudlaşdırmaq və zədələnmiş hissənin sağalmasına imkan verməkdir.Yaxşı bilək qoruyucu standartı 1. O, həm solda, həm də sağda istifadə oluna bilər və təzyiq və məhdudlaşdırma funksiyalarına malikdir: ...Daha çox oxu -
Ağır atletikada tutacaq sarğılarından necə, nə vaxt və nə üçün istifadə edirik?
Ağır atletika və ya gücləndirici idmanlarda hansı bədən hissələrinin daha çox istifadə edildiyini soruşduqda, daha sonra ağlınıza ayaqlar, çiyinlər və ya kürək altı gəlir. Bununla belə, demək olar ki, hər bir məşqdə əllərin və xüsusən də biləklərin böyük rol oynadığı çox vaxt unudulur.Onlar orda...Daha çox oxu -
Bu kiçik detalın badminton karyeranızı məhv etməsinə imkan verməyin!
Badminton oynayarkən dizlik taxmaq lazımdırmı? Bu da tez-tez yeni başlayanları narahat edən bir problemdir.Badminton meydançasında dizlikləri və qolbaqları olan insanlar daha azdır, təcrübəsiz oyunçular isə öz bacarıqlarına görə meydançada arxayın deyillər...Daha çox oxu -
Mütəxəssislər şıltaqlıqla qaçarkən dizlər və biləklər taxmağı məsləhət görürlər
Qaçış ən çox istifadə edilən fiziki məşqlərdən biridir.Hər kəs öz vəziyyətinə uyğun olaraq sürət, məsafə və qaçış marşrutunu mənimsəyə bilər.Qaçışın bir çox faydaları var: arıqlamaq və forma vermək, gəncliyi əbədi saxlamaq, ürək-ağciyər funksiyasını artırmaq və yuxu keyfiyyətini artırmaq...Daha çox oxu -
Snoubord irəli düşərkən biləkləri, dizləri və kalçaları necə düzgün qorumaq olar
Snoubord irəli düşərkən bilək mühafizəsi, diz mühafizəsi və omba mühafizəsinin düzgün üsulu: qollarınızı bükün, üzünüzü və üzünüzü qoruyun, dirsəklərinizi yerə toxundurun və aşağı ayaqlarınızı əyib qaldırın.1960-cı illərdə yaranan snoubordinq qar idmanı hadisəsidir...Daha çox oxu -
Mən inciməmişəm.Qaçış zamanı dizlik və ayaq biləyi yastiqciqları taxmalıyam?
Bu idman qoruyucularının dizayn prinsipini bilməliyik.Məsələn, diz yastıqları və ayaq biləyi yastıqları, bir-birinə toxunmuş liflərin istiqaməti əslində insan bədəninin oynaqları ətrafındakı bağların istiqamətini simulyasiya edir.Buna görə də demək olar ki, qoruyucu vasitələr st...Daha çox oxu -
Diz yastıqları ilə basketbol oynamaq faydalıdırmı?diz yastıqlarının funksiyası nədir?
Dünyanın ikinci ən böyük topu kimi tanınan basketbolun mədəni inkişafı çox sürətlidir və Çində də çox populyardır, lakin bir çox dostlar bəzən basketbol ayaqqabısı oynayarkən dizlərinin və ya biləklərinin zədələnməsinə səbəb olurlar.buna görə də diz yastıqları çox vacib olur, buna görə də diz yastıqları...Daha çox oxu
